Marga Bijma, GGz Verpleegkundig Specialist
Lichttherapie bij winterdepressieDepressieve stemmingen tijdens het najaar, de winter en het vroege voorjaar, zijn voor veel mensen een terugkerend probleem. Meer dan 1,2 miljoen mensen in Nederland hebben hier in meer of mindere mate last van. Bij ongeveer 450.000 van hen is sprake van een winterdepressie.
Deze stemmingsklachten treden op tijdens de herfst, winter en het vroege voorjaar. Iedereen kan er last van krijgen. Vooral vrouwen zijn er gevoelig voor. Gelukkig biedt lichttherapie voor de meeste mensen uitkomst.
De oorzaak van de winterdepressie wordt vooralsnog toegeschreven aan de vermindering van de hoeveel licht in de herfst, winter en vroege voorjaar. Hierdoor ontstaat een ontregeling van het dag-/nachtritme, dat met name van invloed is op de slaap en op de stemming.
Lichttherapie is een op onderzoek gebaseerde behandeling van de seizoensgebonden stemmingsklachten. Het is een kuur waarbij door middel van zeer sterk licht, zonder infrarode- en UVstraling, via de ogen het dag-/nachtritme direct wordt beïnvloed.
Lichttherapie is bij de meeste mensen met winterdepressie effectief en is gemakkelijk te ondergaan.
Voor wie
De lichttherapie is bedoeld voor mensen die last hebben van een winterdepressie. De voornaamste klachten van winterdepressie zijn:
- somberheid, neerslachtigheid en nergens zin in hebben
- veel slapen, soms zelfs meer dan 14 uur per dag
- veel eten, met name koolhydraatrijk voedsel
- gewichtstoename
- prikkelbaarheid
- vermoeidheid
- neiging zich terug te trekken
De klachten dienen minimaal twee jaar achtereen te bestaan om te kunnen spreken van eenwinterdepressie. De verschijnselen beginnen vaak tijdens de herfst, verhevigen in de winter en verdwijnen in de loop van de lente.
Bij aanmelding wordt in de intakeprocedure bekeken of er contra-indicaties zijn voor behandeling met lichttherapie, bijvoorbeeld gebruik van specifieke medicijnen en/of oogklachten. Mensen met een manischdepressieve stoornis kunnen alleen gebruik maken van lichttherapie als zij zeer zorgvuldig worden geobserveerd en begeleid.
Werkwijze
Over het algemeen schrijft de behandelaar een kuur voor van vijf tot zeven dagen achter elkaar tijdens de ochtend. Gedurende ½ uur neemt de patiënt plaats voor een lichtbak zodat het werkzame licht in de ogen schijnt.
Tijdens de behandeling kan er bijvoorbeeld gelezen worden, het is niet noodzakelijk voortdurend in het licht te kijken.
De behandeling kan bij uitblijven van voldoende resultaat tot twee keer herhaald worden. Het is belangrijk om bij (winter)depressie klachten zo vroeg mogelijk met de behandeling te beginnen. Een preventieve behandeling met licht heeft geen zin. Daarom vult u vanaf september wekelijks een vragenlijst in, zodat bij optreden van de eerste klachten gestart kan worden met lichttherapie.
Bijwerkingen
Lichttherapie werkt niet verslavend, is zeer veilig en heeft weinig bijwerkingen. Ze komen bovendien zelden voor. De belangrijkste bijwerkingen zijn hoofdpijn, vermoeide, droge of juist tranende ogen en roodheid van het gezicht. Over het algemeen nemen deze klachten binnen tien minuten tot een uur na het lichtbad af. In uitzonderingsgevallen houden ze meerdere dagen aan, maar ze verdwijnen altijd volledig na beeindigen van de lichttherapie.
Kosten
De behandeling wordt vergoed via de basiszorgverzekering.
Wilt u zich aanmelden voor lichttherapie? Neem Contact op met de GGz Praktijk en vraag naar Marga Bijma.
Ook kunt u via de mail informatie opvragen bij Marga Bijma via