Marianne Houben en Marga Bijma, dialectische gedragstherapie trainers
Training spanningsregulatie
Heb je vaker last van forse spanning zodat je dingen doet die je eigenlijk niet wilt doen? Wil je leren om dergelijke momenten beter te verdragen? Weet je niet goed hoe je dit zou kunnen doen?
Als je antwoord op deze vragen 'ja' is dan is deze training geschikt voor jou.
De doelen van deze training zijn :
· Beter leren verdragen van spanning en acceptatie van de realiteit
· Uitbreiden van mogelijke, niet schadelijke acties bij hoge spanning
· Op tijd herkennen van spanningssignalen zodat vaardigheden ingezet
kunnen worden
De training wordt gegeven in een groep bestaande uit minimaal 4 en maximaal 8 personen en wordt begeleid door 2 trainers. Het accent ligt op het oefenen van vaardigheden. Er wordt gewerkt met huiswerkopdrachten.
De training is gebaseerd op DGT (Dialectische gedragstherapie). Naast cognitief gedragstherapeutische principes hebben aandachtsoefeningen (mindfulness) een centrale plek.
Data : Deze groep start weer in januari 2011
Plaats : GGZ praktijk, Trans 15, 6811 HS Arnhem
Tijd : Dinsdagavond van 19.30-21.00 uur
Voor meer informatie of aanmelding kan je contact opnemen met Marga Bijma, via telefoonnummer 026 370 98 22 of via de mail m.bijma@ggzpraktijk.nl