De natuur biedt verlichting voor vele klachten. Je brein gaat beter werken als je buiten bent. Een periode buiten doorbrengen verlaagt stress. Onderzoek toont aan dat buitenlucht zorgt voor meer creativiteit. Het helpt je ook beter te kunnen denken. We weten ook uit onderzoek dat angst, depressie en andere psychische problemen afnemen door een tijd in de natuur door te brengen. In combinatie met (rustig) bewegen is dit effect nog groter. In de natuur ontspan je beter en herstel je van stress.

Therapie kan je helpen. Therapie combineren met bewegen helpt nog beter en therapie met bewegen in de natuur heeft het meeste effect.

"Als ik buiten ben zit ik niet ‘in’ mijn probleem. Ik krijg dan weer oog voor mooie dingen: een merel die losgaat met gezang, een bloem die lekker ruikt, maar vooral het buiten zijn in de natuur en wat dat met je kan doen."